141. Bệnh Đái Tháo Đường Tuýp 2 ảnh hưởng đến tim như thế nào?
Khi đường huyết cao, có thể làm hư các mạch máu, tăng nguy cơ nhồi máu não và nhồi máu cơ tim.
Ở Mỹ, 50% người bệnh Đái Tháo Đường, qua đời vì bệnh về tim. Nên bạn hãy cố gắng giữ gìn sức khỏe cho tim.
Bạn có thể:
Giữ đường huyết trong mức cho phép. Khi bạn chỉnh ăn uống và tập thể dục để giảm đường huyết, tim của bạn sẽ cám ơn bạn. Khi đường huyết tăng cao, đường trong máu có thể làm hại các mạch máu ở tim và não, dẫn đến hại tim và não. Một khi đã có bệnh tim thì sức khỏe có thể yếu đi nhiều. Nên bạn hãy cố gắng hạ đường huyết.
Một tin vui là những điều bạn làm để hạ đường huyết (ăn kiêng, tập thể dục, và ngủ đủ 8 tiếng) vừa là giúp hạ đường huyết và giúp cho tim khỏe hơn.
Nếu bạn có bệnh cao huyết áp, cố gắng giữ huyết áp ổn định bằng cách:
Nên uống thuốc Tây để hạ huyết áp nếu huyết áp cao. Uống theo toa bác sĩ.
Giảm đồ ăn mặn
Tập thể dục mỗi ngày 30 phút nếu cơ thể cho phép
Tối ngủ đủ 8 tiếng
Giảm căng thẳng trong công việc
Thử máu xem bạn có bệnh mỡ trong máu và uống thuốc Tây nếu có mỡ trong máu
Giảm ăn đồ ăn chiên dầu và nhiều chất béo (unsaturated fats) tăng ăn cá (có chất béo tốt)
Nếu hút thuốc, thì nên bỏ hút thuốc
Có câu hỏi, mời bạn tham gia nhóm Facebook, để hỏi câu hỏi.
Xem bộ Video về Thực Đơn Tiểu Đường Thai Kỳ trên Youtube.
Lily là Thạc Sĩ Khoa Học Dinh Dưỡng (MS, RD), trường Đại Học San Jose State University ở Mỹ. Lily có Chứng Chỉ Chuyên Gia Chăm Sóc Giáo Dục về bệnh Đái Tháo Đường (Certified Diabetes Care and Education Specialist (CDCES)).
Thông tin ở đây là để chia sẻ kiến thức. Mỗi cá nhân có nhu cầu khác nhau. Các bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ của bạn trước khi áp dụng thông tin.
Mình thường theo dõi XSLA để cập nhật kết quả xổ số Long An sau mỗi kỳ quay và tiện đối chiếu lại khi cần. Theo mình, một trang tra cứu tốt nên lưu đầy đủ kết quả theo từng ngày, trình bày rõ từng giải và có thêm dữ liệu của những kỳ quay trước để người xem dễ tìm lại thông tin. Nếu có thêm phần thống kê kết quả theo tuần, tháng và tổng hợp lịch sử các kỳ quay thì càng tiện, nhất là với những người thường xuyên theo dõi xổ số Long An nhưng không muốn phải mở nhiều trang khác nhau để kiểm tra.
The possibilities offered by druk 3D have expanded enormously as printers and design software have become more accessible. What used to be mainly an industrial technology can now be used by students, designers and hobbyists to quickly transform digital models into physical prototypes. It is also an excellent way to learn design through experimentation.
Learning basic prawo can be surprisingly useful even for people who have no intention of becoming lawyers. Regulations affect employment, contracts, purchases and many other ordinary situations. The difficult part is often understanding formal terminology, which is why clear educational explanations and practical examples can make legal knowledge much more accessible.
I believe edukacja finansowa should become a normal part of education because everyone eventually needs to make decisions about saving, borrowing and managing money. Even understanding a few basic principles at an early age can prevent expensive mistakes later. Practical examples are especially helpful when explaining financial concepts to beginners.
Discussions about ekologia are increasingly important as environmental changes become visible in everyday life. Protecting trees, reducing unnecessary waste and understanding local ecosystems may seem like small actions individually, but environmental education can encourage thousands of people to make better decisions. That is where long-term change can really begin.