top of page

8. Mẹ bầu nên tăng cân bao nhiêu?

Updated: Jan 21

  • Theo Hiệp Hội Thai Kỳ Mỹ, đây là bảng mức tăng cân trong thai kỳ cho người mẹ

  • Cách tính chỉ số BMI:

    • Cách tính chỉ số BMI = cân nặng trước khi có thai (kg) / chiều cao² (m)

    • Thí dụ: 55kg/(1,6m*1,6m) = 21

Chỉ số BMI

Mức BMI

Tăng cân trong thai kỳ (kg)

<18.5

Nhẹ cân

13-18

18.5-24.9

Bình thường

11-16

25-29.9

Thừa cân

7-11

>30

Béo phì

5-9


  • Một số mẹ sau khi biết mình có TĐTK bắt đầu ăn kiêng và giảm hoặc không tăng cân trong thời gian ngắn. Đừng lo quá vì có thể là bạn tăng nhiều cân dư thừa lúc đường huyết tăng. Khi bạn ăn kiêng và đường huyết ổn lại, thì cân cũng bạn có thể không tăng trong thời gian ngắn.

  • Mẹ bầu tăng nhiều cân vào những tháng sau của thai kỳ. 3 tháng đầu, chỉ tăng 1-2kg. Sau đó, mẹ bầu mỗi tuần tăng khoảng 0,5kg.

  • Bạn đi siêu âm em bé theo đúng hẹn. Nếu thai nhi tăng cân bình thường thì bạn đừng quá lo.



Có câu hỏi, mời bạn tham gia nhóm Facebook, để hỏi câu hỏi.

Xem bộ Video về Thực Đơn Tiểu Đường Thai Kỳ trên Youtube.


 

Lily là Thạc Sĩ Khoa Học Dinh Dưỡng (MS, RD), trường Đại Học San Jose State University ở Mỹ. Lily có Chứng Chỉ Chuyên Gia Chăm Sóc Giáo Dục về bệnh Đái Tháo Đường (Certified Diabetes Care and Education Specialist (CDCES)).

​Thông tin ở đây là để chia sẻ kiến thức. Mỗi cá nhân có nhu cầu khác nhau. Các bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ của bạn trước khi áp dụng thông tin. 

250 views0 comments

Comments


bottom of page