Thực đơn ăn sáng

Mời bạn tham gia nhóm Facebook, để hỏi câu hỏi và xem các thông tin mới về Tiểu Đường.

Ăn theo cách:

• 2 chén rau

• 1 chén đạm

• 1/2 chén tinh bột (nếu là mẹ bầu Tiểu Đường Thai Kỳ)

• 1 chén tinh bột (nếu là mẹ bầu sau khi sinh, người bệnh Tiền Tiểu Đường hoặc Tiểu Đường 2.

  1. Bữa sáng đường huyết thường tăng. Nếu bạn ăn sáng thường vượt mức đường huyết cho phép thì có thể bỏ hẳn tinh bột, chỉ ăn rau và đạm. Và ăn bù 1/2 chén yến mạch vào bữa ăn phụ. Mua loại yến mạch nguyên cám, đừng mua loại nấu nhanh.

  2. Sau khi ăn, đi bộ 15 phút.

  
  

Cách ăn sáng

Bánh Mì Ốp La

---

Lily là Thạc Sĩ Khoa Học Dinh Dưỡng (MS, RD), trường Đại Học San Jose State University ở Mỹ. Lily có Chứng Chỉ Chuyên Gia Chăm Sóc Giáo Dục về bệnh Đái Tháo Đường (Certified Diabetes Care and Education Specialist (CDCES)).

​Thông tin ở đây là để chia sẻ kiến thức. Mỗi cá nhân có nhu cầu khác nhau. Các bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ của bạn trước khi áp dụng thông tin.