top of page

Khi mới biết có bệnh về đường huyết, nhiều người cảm thấy hoang mang và không biết nên bắt đầu từ đâu, và làm gì để trị bệnh. Cẩm nang này sẽ cung cấp kiến thức cần thiết để quản lý bệnh.  

Hy vọng sẽ mang lại cho các bạn sự tự tin để vững lòng tạo ra thói quen ăn uống khoa học. Các bạn là những người rất mạnh mẽ, chịu khó học hỏi, và đầy lòng hy sinh cho gia đình. Chúc bạn luôn sống vui khỏe bên người thân thương.

Thực đơn mỗi ngày 

Trả lời câu hỏi về TĐTK

Cách ăn kiêng -
TĐTK và Đái Tháo Đường

Cách ăn kiêng

11. Đồ ăn nào tăng đường huyết nhiều nhất?

11a. Làm sao biết trong đồ ăn có bao nhiêu gram tinh bột? 

12. Bữa ăn, nên ăn bao nhiêu đồ ăn?

13. Bệnh TĐTK ăn đồ ăn gì?

14. Loại tinh bột nào tăng đường huyết nhanh nhất?

15. Tại sao bún tăng đường huyết nhanh hơn cơm?

​​15a. Có cần ăn theo thứ tự: rau, đạm, và tinh bột? 

16. Nên ăn chất béo nào tốt?

17. Bữa ăn, ăn bao nhiêu gia vị?

18. Bữa ăn phụ nào ổn đường huyết và no lâu?

19. Đồ ăn phụ nào tăng đường huyết?

20. Bữa ăn sáng ăn gì?

21. Đường đói tăng nên làm gì?

22. Sau khi ăn trưa/tối, vượt mức, nên làm gì?

​​22a. Nếu đường sau sau 1 giờ ổn mà vượt sau 2 giờ thì làm gì?

23. Bữa ăn phụ, nên ăn bao nhiêu trái cây?

24. Nước giải khát có bao nhiêu gram tinh bột?

25. Bệnh TĐTK uống sữa loại nào?

26. Bệnh TĐTK uống ngũ cốc nào?

27. Bệnh TĐTK ăn bánh quy được không?

28. Bệnh TĐTK ăn đường ăn kiêng được không?

Cách nấu ăn

29. Thực đơn ngày 1

30. Thực đơn ngày 2

31. Thực đơn ngày 3

32. Thực đơn ngày 4

33. Yến mạch ăn như thế nào?

34. Cách nấu cháo yến mạch

35. Cách nấu súp chua 

36. Cách nấu trứng hấp

37. Cách làm gỏi cuốn

38. Món ăn nước, thì ăn theo cách nào?

49. Bệnh TĐTK có ăn chay được không?

40. Bệnh TĐTK có ăn khoai được không?

Trả lời câu hỏi về Tiểu Đường Tuýp 2

Trả lời câu hỏi về tiêm thuốc Insulin 

201. Thuốc Insulin là gì?

202. Tiêm insulin có lợi ích gì?

203. Làm sao giảm lo lắng khi tiêm insulin?

204. Đường huyết mức nào nên tiêm insulin?

​204a. Khi tiêm insulin thì ăn uống như thế nào? 

205. Tiêm insulin vẫn cần uống thuốc không?

206. Tiêm insulin có tác dụng phụ gì?

207. Tiêm ở đâu trên cơ thể?

208. Tiêm insulin như thế nào?

209. Cách bảo quản insulin?

210. Khi đi du lịch làm sao bản quản insulin?

211. Bơm tiêm và bút tiêm là gì

212. Tiêm insulin và bệnh cảm

213. Tiêm insulin và lái xe

214. Tiêm insulin và tập thể dục

Liều thuốc Insulin:

215. Trong ngày, lúc nào tiêm Insulin?

216. Liều nền (qua đêm) là gì?

217. Liều nhanh (trước khi ăn) là gì?

218. Liều hỗn hợp là gì?

219. Khi mới tiêm, nên tiêm bao nhiêu đơn vị?

220. Cách viết bảo theo dõi đường huyết

Cách chỉnh liều thuốc insulin:

221. Cách chỉnh liều insulin nếu đường đói hạ

222. Cách chỉnh liều insulin nếu đường đói tăng

223. Cách chỉnh liều insulin nếu đường sau bữa ăn hạ 

224. Cách chỉnh liều insulin nếu đường sau bữa ăn tăng

225. Nếu quên tiêm insulin nên làm gì? 

226. Nếu cần tiêm insulin loại nhanh mà lại tiêm nhầm insulin loại nền thì nên làm gì?

227. Nếu cần tiêm insulin loại nền mà lại tiêm nhầm insulin loại nhanh thì nên làm gì?

228. Nếu tiêm insulin loại nhanh quá liều thì làm gì?

Home .jpg

Quyển sách TĐTK

​Trả lời câu hỏi

Thực Đơn Tiểu Đường Thai Kỳ

 Lily Phan, RD, MS, CDCES, CNSC

13.png
Video 5: Thực đơn dinh dưỡng cho Mẹ Bầu Tiểu Đường Thai Kỳ
33:47

Video 5: Thực đơn dinh dưỡng cho Mẹ Bầu Tiểu Đường Thai Kỳ

Trong Video này có rất nhiều thực đơn ăn sáng, ăn trưa, ăn tối, và buổi ăn phụ cho người Đái Tháo Đường Tuýp 2 và Tiểu Đường Thai Kỳ. Lily hướng dẫn cách ăn hạ đường mà vừa ngon, dinh dưỡng, và no lâu. Trước khi áp dụng thì nên hỏi ý kiến bác sĩ của bạn vì mỗi người mỗi khác. Các bạn TĐ2 xin lưu ý: Xin lưu ý là nếu bạn đang tiêm insulin hoặc uống thuốc tây trị TĐ2 thì không nên giảm tinh bột quá nhanh. Vì thuốc sẽ dưa liều và đường huyết hạ nguy hiểm. Và cách ăn kiêng Lily hướng dẫn không thể sử dụng thay thế để tự bỏ uống thuốc tây và tiêm insulin. Ăn kiêng là để duy trì đường huyết trong mức tốt, thuốc tây nếu bạn đã uống thì vẫn nên uống. Mời bạn vào trang mạng để xem thông tin về bệnh Đái Tháo Đường Thai Kỳ (Tiểu Đường Thai Kỳ): https://www.lilyphan.com/ Các bạn có câu hỏi mời tham gia nhóm Facebook để hỏi : https://www.facebook.com/groups/thucdontdtk Nhóm cho người có bệnh TĐ2: https://www.facebook.com/groups/TieuDuong2 Lily là Thạc Sĩ Khoa Học Dinh Dưỡng (MS, RD), trường Đại Học San Jose State University ở Mỹ. Lily có Chứng Chỉ Chuyên Gia Chăm Sóc Giáo Dục về bệnh Đái Tháo Đường (Certified Diabetes Care and Education Specialist (CDCES)). ​Thông tin ở đây là để chia sẻ kiến thức. Mỗi cá nhân có nhu cầu khác nhau. Các bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ của bạn trước khi áp dụng thông tin.

Lời động viên của các mẹ bầu sau khi sinh: 

"Cảm ơn các mom đã chia sẻ kinh nghiệm và chế độ ăn uống em đã cán đích 39w3 ngày sinh thường be nha em 2.865kg. Cám ơn c Lyly chia sẻ kinh nghiệm quý báu."  -- Thành viên nhóm FB 

"Trước tiên em rất cám ơn chị Lyly và bài chia sẻ của các mẹ đã có kinh nghiệm cũng như sự động viên của các mẹ đã vượt cạn thành công. Những điều đó đã giúp mẹ con em mẹ tròn con vuông, đẻ mổ chủ động ở tuần 38w.Em phát hiện m bị tđtk ở tuần thứ 24, 2 chỉ số 1h vs 2h đều cao. Có chỉ định khám bs nội tiết. Tuy nhiên, sau khi tham khảo thực đơn của các mẹ em đã tự điều chỉnh chế độ ăn ở nhà. Từ lúc có bầu đến tuần 24, e tăng 10kg. Sau khi điều chỉnh lại chế độ ăn, e tăng thêm đúng 1kg nữa. Tất nhiên là cũng có những lúc e thèm đồ ngọt, đồ nếp, cơm và vẫn ăn nhưng chỉ 1 lượng nhỏ. 1 điều tiên quyết nữa là bữa nào cũng phải có rau, rau ăn đầu tiên.Sau sinh, em bé nhà e có bị hạ đường huyết và phải nằm lồng ấp theo dõi sau 2h. Sau 2h, con ổn và về với mẹ.Vậy, em mong các mẹ nhóm mình sẽ bình an vượt cạn, mẹ tròn con vuông, luôn giữ tinh thần thoải mái nhé."  -- Thành viên nhóm FB

"e cảm ơn chị lily phạm, về những bài viết như thế này, , gd em có người bị đái tháo đường, e bị tdtk từ tuần 24, mà e không biết nên vẫn cứ ăn uống bình thường không hề kiêng, cho đến tuần 34 em mới nhờ dc người dịch kết quả lúc đó e mới biết mình bị tdtk, thì đến tuần 36 em sinh bé, bg dc 2 tháng e đi khám lại đường huyết của em như dưới ảnh, e rất lo, bản thân e cơ địa gầy, từ khi bầu e rất sợ đồ ngọt mà vẫn bị tdtk đấy ạ, mn đừng chủ quan nhé."   -- Thành viên nhóm FB
Raw (4).png

Lily Phan

​RD, MS, CDCES, CNSC

Lily là Thạc Sĩ Khoa Học Dinh Dưỡng (MS, RD), trường Đại Học San Jose State University ở Mỹ. Lily có Chứng Chỉ Chuyên Gia Chăm Sóc Giáo Dục về bệnh Đái Tháo Đường (Certified Diabetes Care and Education Specialist (CDCES)). Lily đã dạy chương trình Phòng Bệnh Đái Thái Đường theo phương pháp của CDC (National Diabetes Prevention Program (National DPP) cho YMCA trong  3 năm. Hiện tại Lily đang làm việc cho một bệnh viện tại Mỹ trong Khoa Dinh Dưỡng.  

 

Năm 2015, Ba của Lily qua đời vì bệnh đái tháo đường và suy thận. Do đó, Lily quyết tâm nghỉ làm và đi học lại để đi sâu về bệnh này. Mong muốn lớn nhất của Lily là chia sẻ kiến thức để bạn có thể quản lý bệnh.  Nếu 20 năm trước Lily biết những kiến thức hiện tại thì có thể Ba đã sống lâu hơn. Lily chia sẻ kiến thức này để bạn xây dựng một tương lai khỏe mạnh cho bản thân và gia đình.​​

 

Thông tin ở đây là để chia sẻ kiến thức. Mỗi cá nhân có nhu cầu khác nhau. Các bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ của bạn trước khi áp dụng thông tin. 

Thanks for submitting!

bottom of page